Les ados vivent une période de métamorphose extraordinaire, souvent complexe à intégrer.

L'objectif des ateliers  est de les accompagner dans la création de réflexes bien-être, leur apprendre à s'aimer,   à développer leur pouvoir personnel, à vivre en groupe...

Les ambitions de ce format d’atelier

• Leur faire prendre conscience de l'importance de l'équilibre coeur-corps-tête.

• Créer du lien authentique entre eux : cultiver la bienveillance et l'ouverture à l'autre,
accueillir la diversité des opinions.

• Offrir un espace de sécurité émotionnelle et relationnelle où les ados peuvent poser leurs
masques et se relier entre eux de façon simple et sincère.

• Leur faire prendre conscience de leur force personnelle et de leurs valeurs : transmettre la
philosophie de vie positive, remettre la créativité au centre de leur potentiel.

• Leur donner des clés de développement personnel qu'ils pourront utiliser toute leur vie.

Le déroulé d’un atelier
Chaque atelier est découpé en 5 phases qui s’enchaînent

toujours dans le même ordre pour aider les ados à se repérer dans l’atelier.

1/ Dans ta bulle                                                                                                                                                                                                   Pour apprendre à se centrer et faire une météo intérieure

2/ La minute gratitude                                                                                                                                                         Pratiquer la gratitude et apprendre à apprécier ce que l'on a

3/ Blabla du jour                                                                                                                              Parler de soi et écouter l'autre dans un cercle de parole

4/ Jeu coopératif                                                                                                                              Pour rire et se détendre, se reconnecter au plaisir du jeu

5/ Un bol d'air                                                                                                                                    Pour apprivoiser des techniques de respiration pour apaiser le corps et l'esprit

6/ Réveille ton corps                                                                                                                      Pour redéfinir les contours du corps et affiner ses sensations corporelles

7/ Coaching créatif                                                                                                      Proposer des techniques de réalisation de soi

8/ Relax                                                                                                                 Apaiser le corps et le mental

Centrage Expression orale et émotionnelle  Pratiques corporelles        Expression de soi Relaxation finale

Des cycles se 5 ateliers pour un travail complet

Thèmes :

Mon rêve à moi

Quand je rêve, nous rêvons ensemble

La fin des clichés

Mais moi je suis qui?

Retrouve ta liberté

Avancer sur le chemin du bonheur

Participer à un atelier

Une bulle ludique de bien-être après les cours, pour favoriser détente et apprentissages

respiration  * yoga   * gratitude * auto-massage * dessin * sophrologie * défoulage * relaxation *

outils de brain-gym

Aide à l'attention et à la concentration . Empathie . Tête-coeur-corps . Connaissance de soi . Gestion des émotions . Pouvoir personnel . Confiance en soi . Autonomie